富含矿物质。
矿泉水不仅能满足口渴，还能为饮食提供各种矿物质。矿泉水必须来自天然来源，必须含有天然矿物质。矿物质的种类和数量可能因矿泉水的来源而异。矿泉水中发现的矿物质使人体更容易吸收食物中的矿物质。矿泉水中必需的矿物质包括镁、钾和钙。
控制血糖。
矿泉水还含有碳酸氢盐，实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液酸碱度。循证补充和替代医学研究发现，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖。
无糖的好处。
限制苏打水和含糖饮料，喝矿泉水比碳酸水好，因为碳酸饮料可能含有胰岛素或充满危害健康的糖。
防止便秘和消化不良。

一项英国研究发现，患有中枢神经系统疾病的人，如帕金森病或创伤性脑损伤，中风更容易便秘。这项研究表明，矿泉水可能有助于预防便秘。另外，矿泉水也被证明能改善消化不良症状。
适合晕船、晕车、汽车的人。
矿泉水可以缓解晕车的焦虑。这会让你感觉更快。
安全水。
如今，一些受污染的自来水也引起了公众的关注。在供水中发现特别危险的毒素。如果家里的自来水不卫生不安全，矿泉水将成为安全饮用水的理想选择。
增强身体警惕。

矿泉水含有不同的矿物质。这些矿物质对人体肌肉的正常发育和功能至关重要。它支持肌肉收缩和扩张。矿泉水还能提高警惕性和整体健康。
低心脏病和糖尿病风险。
矿泉水可以转化人体脂肪。这有助于降低不良胆固醇(LDL)的含量，增加形成和周围资本毛细血管高血压和心脏发作的风险。矿泉水可以防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积累，降低心脏病的风险。
预防便秘
矿泉水作为胰腺的催化剂，可以产生消化酶，如脂肪酶和淀粉酶。消化酶继续预防便秘和膨胀。也可以降低肠内毒素。所以，如果清增加时，请喝矿泉水。