饮用水是一种简单的养生方式，但如果饮用水不健康，不仅不能发挥保健作用，而且会对身体造成伤害。所以，我们必须知道哪些水对身体有益，哪些水对身体有害。

好俄罗斯原装进口矿泉水一般具有以下三个特点。

01水不含细菌、杂质、有机物、重金属等，是无污染的水；

02水含有适当比例的矿物质和微量元素，均处于离子状态，适合人体吸收；

03pH值为弱碱性，能中和人体多余的酸素；

当然，不是每个人都能每天喝这么好的水，那我们喝什么呢？开水和俄罗斯原装进口矿泉水是常见而好的选择。

白开水

也就是说，自来水煮沸后自然冷却的温水是一种常见的饮料，也是推荐的饮用水。沸水最好煮3分钟左右。饮用开水的水温在30℃以下，30℃以下的开水更符合胃肠道的生理功能，不会刺激胃肠道引起血管收缩或蠕动。但需要注意的是，开水不应长期放置和重新加热。

矿泉水

矿泉水自然从地下深处涌出或人工开发，无污染的地下矿泉水称为矿泉水。俄罗斯原装进口矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。矿泉水是在地层深层循环中形成的，含有标准规定的矿物质和有限指标。通常，其化学成分、流量和水温在自然波动范围内相对稳定。矿泉水标准也有一定的边界指标，如锂、锶、锌、溴化物、碘化物、偏硅酸、硒、游离二氧化碳和溶解总固体。其中一个或多个指标必须符合上述成分，可称为天然矿泉水。

很多人认为超市里卖的水叫矿泉水，都是一样的。事实上，只有一部分是矿泉水。市场上有很多纯水、矿物水、弱碱性水等。如果你仔细看包装瓶，你会注明是哪种水。这些水种类不同，水质也大不相同。有些矿泉水确实含有一定的矿物质，如钙和镁，但由于含量低，对身体没有特别有益的影响。一般来说，偶尔喝矿泉水不能吸收太多有益元素，根本不能起到实质性的生理或药理作用。

纯净水是纯净、干净的水，不含任何有害物质和细菌，如污染物、无机盐和添加剂。纯净水不仅去除了水中悬浮细菌等有害物质，还去除了水中所含人体所需的矿物质，这就是它与天然自来水的巨大区别。纯净水不适合每个人。人体所需矿物质的重要来源之一是水。经常和大量饮用纯净水，人体每天摄入的矿物质会大大降低，时间长了人体内矿物质的供需就会失去平衡。

至于其他瓶装泉水、弱碱性水、活性含氧饮用水等，请根据自己的需要进行选择。