水是生命之源，在不同寻常的疫情面前，各种防控秘诀不论真假铺天盖地席卷而来的时候，多俄罗斯进口矿泉水始终稳居“重要要诀”之一。

虽说"民以食为天"、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的，而每日饮用品质好的俄罗斯进口矿泉水更能维系人体内部机能。

没少运动，为啥还爱生病？

喝水与摄入丰富营养、多锻炼做运动一样重要。水约占人体总重的70%，因此，喝水对于人的重要性不言而喻。人体每天补充的水应和消耗的水达到平衡，消耗主要依靠排尿，其次是排便、出汗和呼吸，可见水的流失是随时发生的，所以也要随时补充。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重营养而轻饮水，忽视了给身体补充水。

你可知水在身体里的作用？

1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并彻底丧失。

2．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．俄罗斯进口矿泉水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

5．水可以运输身体内所有物质。

6．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

7．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

8．水是好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

9．水有助于减少心脏病和中风发生的几率。

10．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

11．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统很重要。

12．水有助于预防注意力缺乏症。

13．水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

14．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

15．水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

16．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

17．水可以使眼睛更有神采。

18．水有助于防止青光眼。

19．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

20．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

那么，补充水的方式因人而异，正常情况下，成人每天的饮水量应在2升左右，运动员或重体力劳动者等应根据需要而增加。环境不同，饮水量也有所不同。在干旱地区，补水量应比潮湿地区多些；炎热的夏季比寒冷的冬季也要增加。