研究发现，科学饮用水可以改善人体的三个核心功能:
一，代谢。充足的水分有利于及时排出新陈代谢产物，加速血液循环；缺水和其他不良生活习惯容易增加肥胖、肾炎等慢性病。
第二，免疫。不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充足的饮用水可以保持呼吸道粘膜湿润，使流感病毒不能快速繁殖，提高免疫力。
第三，抗氧化。充足的水分有助于提高人体的抗氧化能力，去除自由基。
第二，爱喝水的人真的不显老。

饮用合适的水，不但健康，还能起到良好的皮肤，更显年轻的作用。
俗话说，水的好坏对人体非常重要。然而，现代自然科学为古代人的简单结论找到了科学依据。生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送和体温调节离不开水。爱喝水能让人心情好，自然不显老。
水在人体中起着重要的作用，也潜移默化地发生了变化。
对人体来说，长期饮用水可以减少有害物质的积累，激活细胞功能，促进新陈代谢:
1.改善睡眠：调节植物神经，促进深度睡眠。
2.健康减肥:有助于将食物分解成粒，促进消化吸收，减少体内积累。
3.消除便秘:水是最好的倾泻剂，可以预防便秘。

4.缓解疲劳:有助于减少疲劳，提供能量，让人更有活力。
5.改善肌肤：易被肌肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白。
6.预防动脉硬化和心肌梗死:水可以稀释血液，防止血液凝固。
7.抗癌抗衰老:水可以恢复骨髓造血机制，有助于预防白血病和淋巴瘤，大大提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高抗癌效率。